南充信息港
科技
当前位置:首页 > 科技

老年人碰撞健身应注意的要点

发布时间:2019-06-09 07:44:49 编辑:笔名
宝宝感冒怎么办
宝宝感冒怎么办
宝宝感冒怎么办

无论在公园还是社区健身场所中,总能看到双手环抱大树或者铁杆,或背对大树,针对身体某个部位进行撞击的老年人。碰撞健身有按摩作用,如果用力合适、位置准确,是能够起到舒筋活血作用的。撞击所起到的作用就和拍打一样,能让身体舒服很多。但对于身体素质下降、机能逐渐退化的老年人来说,撞击健身也存在一定危险,应该注意把握尺度。老年人尤其要注意安全。为此,建议老年人在采用碰撞方式健身时应该注意以下几点:

点,对碰撞的物体应该加以选择,以稳定结实的物体为宜,避免出现砸伤、摔伤的意外,而且要注意环保,不要毁坏树木。另外,应该挑选表面光滑的物体,保护身体不会被尖锐树枝扎伤。第二点,撞击力度适中,太过用力的撞击容易造成骨折等意外伤害。第三点,选择撞击的身体部位要有所注意,对于胸腔、肾脏等部位要区别对待。比如过度撞击容易伤及肾脏,出现血尿等情况;而胸腔如果受到撞击,容易引起肋骨膜、软组织等损伤等。

老年人在进行碰撞运动时,一定要将注意力集中在要撞击的部位,不要聊天或者走神;如果撞完感觉不舒服而且一段时间不能缓解,可能表明肌肉或内脏受到损伤,严重者要去医院检查;如果撞击运动后,锻炼者肌肉有轻微肿胀是正常的现象,可用热毛巾热敷,以促进血液循环、组织吸收。

碰撞健身这种运动方法如果运用得当,确实能够起到积极的作用,但撞击运动不能治本。根本的方法仍然是去正规医院进行检查、治疗,确诊之后对症下药,这样才能保证身体健康,对于老年人来说更是如此。

美国室内田径赛韦永丽创国际赛 谢震业60米第四
斯诺克中国公开赛抽签“丁奥”恐狭路相逢 拼抢八强入场券
国足3天集训仅5堂训练课 郑智:有无奇迹都要战斗到底
友情链接
宝宝夜咳嗽是什么原因 三岁宝宝流鼻血 小孩发烧多少度吃退烧药 为什么夜间孩子容易发烧 宝宝不吃饭是什么原因 小孩发高烧怎么退烧快 小孩反复高烧是怎么回事 小孩咳嗽厉害怎么快速止咳 小儿中暑 小孩早上起来咳嗽是怎么回事 20天新生儿感冒症状 小孩口臭 宝宝晚上咳嗽怎么办 孩子晚上咳嗽 小孩晚上睡觉出汗是怎么回事 宝宝感冒推拿手法图片 宝宝有点干咳怎么办 小孩半夜咳嗽厉害怎么办 儿童干咳 孩子老咳嗽 宝宝感冒发烧怎么办 宝宝一到晚上就咳嗽 小孩发热怎么办 小孩便秘怎么办 四个多月的宝宝咳嗽怎么办 小孩感冒咳嗽怎么办 宝宝干咳怎么办 小孩总是发烧怎么回事 小孩夜里咳嗽 小孩咳嗽吃什么药 婴儿多少度算发烧 小孩干咳怎么办 宝宝肺热咳嗽怎么办 小孩子的退热药物 小孩咳嗽吃什么药 小孩子发热 儿童病毒性发烧要几天 宝宝夜里咳嗽白天不咳怎么回事 宝宝发烧手脚冰凉怎么办 小宝宝便秘怎么办 小孩发烧吃什么好 小孩发高烧怎么退烧快 小儿风寒咳嗽 小孩晚上咳嗽是什么原因 宝宝便秘怎么调理 宝宝早上起来咳嗽 小孩白天不咳嗽晚上咳嗽怎么回事 孩子咳嗽有痰吃什么药 小孩咳喘最有效的药 小儿发烧39度怎么办 孩子发烧怎么物理降温 小孩夜间咳嗽 宝宝晚上发烧 宝宝咳嗽呕吐 小儿退热推拿手法图 小孩着凉咳嗽怎么办 孩子反复发烧怎么办 宝宝止咳化痰小妙招 婴儿咳嗽流鼻涕怎么办 孩子半夜咳嗽厉害怎么办 儿童高烧不退怎么办 宝宝夜里咳嗽白天不咳怎么回事 小孩反复发烧是怎么回事该怎么办 3个月的宝宝咳嗽怎么办 宝宝不爱吃饭怎么办 一岁多宝宝发烧 小孩多少度是发烧 小孩子咳嗽怎么办 宝宝咳嗽不能吃什么 宝宝便秘严重怎么办